O veganismo é considerado um estilo de vida sustentável, pois, além de não consumir produtos de origem animal, o vegano se preocupa com a sustentabilidade, a preservação do planeta e, claro, o bem-estar animal. Assim, o veganismo não se restringe apenas à alimentação, mas também a todo estilo de vida do adepto.
A palavra veganism, em inglês, foi criada em 1944 pela Vegan Society, do Reino Unido, que a definiu da seguinte forma: “O veganismo é uma filosofia e um modo de vida que procura excluir, dentro do possível e praticável, todas as formas de exploração e crueldade para com os animais para alimentação, vestuário ou qualquer outro propósito.”
E você já deve saber que todos os snacks da Popai são veganos, ou seja, totalmente livres de produtos de origem animal, não é mesmo?! E por isso trouxemos aqui muitas informações bacanas para você conhecer mais sobre o veganismo, um estilo de vida que vem ganhando cada vez mais adeptos no mundo todo.
Alimentação
Um vegano nada de origem animal, ou seja, não come carnes, ovos, leite, laticínios e nem mel. Toda a sua alimentação é baseada em vegetais, hortaliças, frutas, grãos, oleaginosas, cereais e leguminosas.
A alimentação vegana pode ser muito variada e nutritiva, quando bem planejada. Inclusive, há quem defenda que a dieta vegana, quando bem elaborada, pode trazer muitos benefícios à saúde. Porém, em alguns casos, alguns suplementos como a vitamina B12, vitamina D e ômega 3 devem ser considerados.
De qualquer forma, é muito importante destacar que o consumo de uma dieta balanceada e equilibrada em nutrientes, e um direcionamento alimentar realizado por um nutricionista é de extrema importância para se alcançar o objetivo desejado.
Produtos
No veganismo, nada de origem animal é consumido: roupas (couro, seda, lã etc), acessórios, sapatos, acessórios, cosméticos e artigos de higiene. Além disso, há a preocupação de consumir somente produtos não testados em animais (cruelty free).
Animais
O bem-estar animal é fundamental no veganismo. Assim, os veganos combatem a exploração dos animais não apenas na crueldade do abate e dos testes científicos, mas também no entretenimento, como rodeios e zoológico.
Diferença para o vegetarianismo
Embora muita gente faça confusão, há muitas diferenças. Enquanto o veganismo é um estilo de vida, o vegetarianismo é uma dieta. Isso significa que um vegetariano não consome alimentos de origem animal (exceto alguns tipos que permitem ovos, leite e mel), mas isso não se estende aos outros bens de consumo (um vegetariano pode usar sapato de couro, por exemplo).
O vegetarianismo estrito, que é a alimentação isenta de alimentos de origem animal, é a dieta adotada pelo vegano. Sendo assim, podemos dizer que um vegano também é um vegetariano estrito, mas um vegetariano estrito não é um vegano.
Em suma, o veganismo pode ser definido como um estilo de vida que exclui todas as formas de exploração e crueldade contra animais.
Comida Vegana
Existem diversas comidas veganas tão deliciosas quanto as que contêm alimentos de origem animal. Elas exploram ainda mais os sabores dos vegetais e das especiarias, abrindo um leque de possibilidades.
E mesmo se você não é vegano, mas tem interesse em diminuir o consumo de alimentos de origem animal e/ou conhecer outros sabores, aproveite para testar as mais diversas receitas e conferir que há muito sabor na culinária vegana. Há uma enorme variedade de preparos, entre doces e salgados.
Os snacks da Popai são um exemplo de opções veganas que trazem muita variedade, praticidade e sabor para todos os momentos do seu dia! E além de serem deliciosos, são super saudáveis e nutritivos.
Proteína Vegana
Um aspecto que costuma trazer polêmica sobre a alimentação dos veganos é com relação ao aporte proteico.
Há muitas opções de fontes de proteína vegetal na natureza! Mas se você estiver procurando uma forma prática e deliciosa para acrescentar a quantidade de proteínas de alguma de suas refeições, saiba que a linha Protein dos cubos energéticos da Popai possuem blend proteico de proteína de arroz e proteína de ervilha.
Assim, a Popai traz essa opção de snack rico em proteínas vegetais, que ajudam a compor uma dieta balanceada e equilibrada em nutrientes, e podem ser consumidos em qualquer tipo de alimentação, a qualquer momento do dia. Já provou?